У Вищій школі публічного управління відбулася сесія «Тримай баланс» – зустріч, присвячена турботі про себе, емоційній стійкості та навичкам підтримки інших.

Захід організовано Вищою школою у співпраці з Товариством Червоного Хреста України, щоб допомогти публічним службовцям краще розуміти власні реакції на стрес, навчитися практичних технік самодопомоги й опанувати травмаінформований підхід у спілкуванні.

Під час відкриття із вітальним словом виступили заступник директора Вищої школи публічного управління Роман Міщенко та радник Генерального директора Національного комітету Товариства Червоного Хреста України Максим Зацерковний. Вони відзначили важливість партнерства між Вищою школою та Червоним Хрестом у розвитку навичок психосоціальної підтримки серед публічних службовців, які щодня взаємодіють із громадянами, що переживають стрес чи травматичний досвід.

Участь у практичному інтенсиві взяли понад 50 державних службовців центральних органів виконавчої влади, до компетенції яких належать питання комунікації з громадськістю.

Протягом сесії учасники досліджували, як проявляється стрес і як наше тіло реагує на напруження («Температура мого стану»), вчилися розпізнавати власні сигнали перевтоми та використовувати прості техніки самодопомоги.

Вони опановували дихальні та тілесні вправи, які допомагають відновити внутрішню рівновагу навіть посеред робочого дня, знайомилися з основами травмаінформованого підходу у спілкуванні – як підтримати людину у стресі, не посилюючи її емоційного стану.

Окрему увагу приділили темі емоційної стійкості. Учасники працювали з технікою «Кола контролю», яка допомагає розмежувати те, на що ми справді можемо впливати, і те, що виходить за наші межі.

Завершилася зустріч символічною вправою «Парасолька турботи», під час якої кожен визначив свої власні джерела підтримки та ресурси, що допомагають залишатися в балансі.

«Турбота про себе – це не розкіш, а умова нашої професійної ефективності», – підкреслила фасилітаторка сесії Альона Соломʼяна (провідний фахівець з фокусованої психосоціальної підтримки Відділу ПЗПСП Національного Комітету Українського Червоного Хреста). «Адже лише маючи внутрішню рівновагу, можемо бути опорою для інших».

Захід став ще одним кроком у системній роботі Вищої школи над розвитком навичок психологічної стійкості, саморегуляції та покращення ментального здоровʼя публічних службовців під час війни.